Kyrrðarstund

Kyrrðarstundir eru mér umhugsunarefni núna.   Það er nauðsynlegt fyrir okkur öll held ég að eiga kyrrðarstundir með okkur sjálfum, ef ekki daglega þá allavega mjög reglulega og meðvitað.  En hvað eru kyrrðarstundir?  Hvað gerir maður í kyrrðarstundum? 

Staldraðu aðeins núna við með sjálfum/sjáfri þér og hugaðu að því hvað þér dettur í hug þegar þú heyrir orðið "kyrrðarstund"

Þegar ég hugsa um orðið "kyrrðarstund" dettur mér í hug friður, ró, væntumþykja, kertaljós, létt tilfinning, róleg og lág tónlist eða þögn, góður staður, ilmur af náttúrunni, sjávarniður, uppáhalds-tónlist, tæma hugann, nudd, slökun, teppi, rúm, góður hægindastóll, reykelsi, heitur pottur, heitt bað, ilmolíur, sitja í stól og hugsa ekkert eða fallegar hugsanir, hugsa ekkert og finna hvaða hugsanir koma ósjálfrátt að okkur, hlusta á umhverfið, nægjusemi, þolinmæði, augnablikið, finna aðeins núið og láta andrúmsloftið leika um sig og finna það góða, opna hjartað, anda frá sér óþægindum og að sér því góða, kristileg stund, bæn, kærleikur...

Svona er lengi hægt að telja.  Við þurfum bara að finna hvað hentar okkur í okkar kyrrðarstund.  Kyrrðarstundirnar þurfa ekki alltaf að vera eins. Þín getur verið öðruvísi í dag en á morgun.  Mundu bara að þessar stundir eru aðeins þú án ytra áreitis. Ég held að svona stundir færi okkur nær sjálfinu og hjálpi okkur að finna hver við raunverulega erum og hverjar okkar langanir og þrár eru.  Þær halda okkur í núinu og setja þannig ákveðna bremsu á hugann sem getur auðveldlega í dagsins önn fært okkur um stund lengra frá okkur sjálfum... ef svo má að orði komast.  Á svona stundum getum við meira að segja komið okkur á óvart.  Því að ýmislegt getur birst okkur úr undirmeðvitundinni sem þar er geymt en kemst ekki upp á yfirborðið, og vittu til stundum er það eitthvað sem við vildum ekki hafa misst af að kynnast hjá okkur og sinna  Búðu þig undir það að þetta geti tekið aðeins á fyrst, hugurinn kannski á fleygiferð... EN það æfist og þú munt ekki vilja sleppa þeim eftir það

Hvernig viltu hafa þína kyrrðarstund í dag? 

Þú þarft ekki að skipuleggja hana.  Byrjaðu bara á því að halla þér aftur í stólnum sem þú situr í núna og loka augunum, tæmdu hugann og sjáðu hvað þessi stund mun hafa fyrir þig í dag.